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在学习英语的过程中，很多人会遇到听力瓶颈，也就是听力提不上去的阶段。无论是在考试还是日常交流中，听力始终是英语学习的重要环节。那么如何突破听力瓶颈关呢？下面将从听力提升的技巧和方法两个方面进行探讨。
一、技巧篇
1. 注重听力材料的选择
在提高听力的过程中，选择合适的听力材料是非常重要的，因为不同的材料配合不
同的目的和难度，选择合适的听力材料能够让我们事半功倍。一开始可以选择一些较为简单的材料，如英语新闻、儿童故事等。在逐渐提高听力水平后，可选择音频或视频教材，或是英语电影、电视剧等。不过需要注意的是，对于初学者来说，太过于困难的材料容易失去兴趣，选择适合自己的材料才是最重要的。
2. 培养英语耳朵
听力需要不断的训练才能提升，因此，培养英语耳朵是非常重要的。如何培养英语耳朵呢？一方面可以通过背诵短语、单词和句式等来加深对语言的理解和记忆，另一方面可以多倾听英语。在日常生活中，可以听英语歌曲，听英语广播和电台，多与英语母语人士交流等，从而不断磨练耳朵、提高听力。
3. 利用外部环境
在学习过程中，利用外部环境也可以有效提升听力水平。如去英语角、参加英语培训班、选择英文语言环境的国家旅游等。更重要的是，在使用听力材料时，可以利用课文中的图、表、照片等辅助材料，增强对听力内容的理解和记忆。
二、方法篇
1. 记笔记
在听力练习中，记笔记是另外一个有效的方法。会听和懂听不是完全一样的，并不是所有的听到的单词都记得住它的含义。因此，通过记笔记可以及时记录下来听到的单词和短语，结合课后的学习整理理解，从而巩固听力技巧和记忆单词等内容。
2. 时间节奏
在听力练习中，时间节奏非常重要。我们应尽快适应协调听力谈话的时间节奏。初学者无论是在听力课程中还是个人练习中，应该先听慢一些、较为简单的音频，然后慢慢适应和提高到正常速度。通过不断训练和学习，可以提高听力的时间节
奏。
3. 练习
在英语学习中，每一项技能都需要通过不断的练习才能提升。因此，在提高听力的过程中，要坚持不断地练习，每天的听力练习时间如果能达到半小时或以上，效果会更为显著。而且，可以选择一些看似有趣的音频，既能提高听力，又能让自己不疲倦，轻松愉快地学习英语。
总之，突破听力瓶颈关要做的事情不少，需要有耐心和恒心，一步一步地用现有的方法和技巧持之以恒地进行练习和学习。选择合适的材料，培养英语耳朵，利用外部环境，记笔记，遵循时间节奏和坚持不懈的练习，这些方法和技巧会在听力练习中发挥极大的作用，帮助你更快突破听力瓶颈关，达到更进一步的英语水平。
