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原标题：与冬至有关的摄生常识和英语常识，越早晓得越好哦！
你在南边的艳阳里大雪纷飞，
我在北方的寒夜里四季如春。
一首歌谣《南山南》道出了南北气候的差异。
北方与南边总稀有不完的diss，
面临冬至也是如此。
关于冬至
“冬至”是二十四节气中的第二十二节气，一般在12口语速成培训班哪个好月21日或许22日。在这一天，北半球昼最短夜最长。从冬至今后，我国的绝大有些区域都会阅历最口语速成培训班哪个好严寒的时期，我国人称之为“数九”。这一共有九个时期，每个时期别离有九天。
冬至风俗
南边：
家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天。
北方：
冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管。
冬至摄生常识
1、早睡晚起
在起居上，应早睡晚起，等候阳光呈现才出外活动。一起也要多穿衣裳，避免不必要的户外活动，避免阳气过度的耗费。除了保证夜间睡觉，午饭后可恰当打个盹，但要避免睡时着凉。其次，要留心防风防寒。
2、冷水洗脸
冬每气候严寒，许多人早上会选择用热水洗脸，实际上，清晨冷水洗脸不只能让人变得清醒、精力振奋，还可以避免冬天外出冷空气侵袭而致使的伤风。若能联系推拿耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则作用更佳。
3、热水泡脚
睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡觉。人体的足部穴道许多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病看病的作用，特别是关于冻疮、足部静脉曲张的患者。
4、常晒太阳
我国传统医学理论非常注重阳光对人体安康的作用，认为常晒太阳能助人体的阳气，特别是冬天摄生，因为大天然处于“阴盛阳衰”状况，而人适应天然，也不破例，故冬天常晒太阳，能起
到壮人阳气、温通经脉的作用。
5、温水洗澡
冬天少洗澡多保湿，可避免乏脂性湿疹。洗澡时尽量用温水，避免过烫。一般油性肌肤的人在冬天一周洗两次澡即可，干性肌肤的人一周洗一次澡为佳，最佳少用或不必番笕、沐浴露等，洗完澡后要擦保湿霜。
6、穿衣适温
穿衣要讲“衣裳气候”，指衣裳里层与肌肤间的温度应一向坚持在32―33摄氏度，这种抱负的“衣裳气候”，可缓冲外界冰凉气候对人体的侵袭。其次，要注重双脚的保暖。因为脚离心脏最远，血液供给少且慢，因而脚的皮温最低。中医认为，足部受寒，必定影响内脏，可引致拉肚子、例假不调、阳痿、腰腿痛等病症。
7、守时开窗
气候严寒，许多人不愿开门开窗，加之如今家庭设备的空调越来越多。在空调房口语速成培训班哪个好间内，一般长时刻处于关闭状况，空气流转不良。一起，室表里温差较大，还可以易构成包括流感在内的呼口语速成培训班哪个好吸道疾病的感染。因而，需守时翻开窗户通风，坚持室内空气流转，削减细菌的繁衍。
冬至饮食摄生还需留心三“补”
1、温补类食物
如鸡，羊肉，牛肉，鲫鱼等，可配枸杞、马蹄、甘蔗平等煮，具有必定的养阴成效。但过多地进食温补类食物，简略上火。
2、平补类食物
如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等，这些食物既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的缺乏。
3、补养类食物
具有滋阴益肾、填精补髓的成效。首要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、王8、鲍鱼等。
以上这些都是咱们在地舆讲义上或是往常日子大学到的。
那么，
接下来和dora一同来学习一些“冬至”有关的英语吧！
与冬至有关的英语
winter solstice冬至
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southerner 南边人
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warm my feet with hot water 用温水泡脚
附二十四节气英语
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