- A+
先来看第一步，啥是言语的亲近感呢？就是你对英语学习完全不架空，反而有种很享受的感触。做到这一点的首要途径是睡前冥想，具体操作如下：
Step 1: 静心
盘腿默坐，闭上双眼，先做几回深呼吸，把留心力从大脑思考中抽离出来，会集到呼吸上。
Step 2: 与身体重建联接
静下心来之后，去感触身体的每一个有些，从双手初步，顺次经过双脚、胳膊、双腿，再到心轮和腹轮
，最终到头部。在此进程中，你一初步可以会觉得有些单调无味，但不要着急，很快你能感遭到一种麻酥酥的、很有活力的感触，这就是把你身体的能量扩展之后的成果。
留心在感触进程中，要把留心力全然会集到肢体上，假定你感触自个的留心力老是被大脑思考所烦扰，可以察觉你的呼吸，你很快就可以脱离思考的捆绑。这个进程结束后，你将领会到一种非常轻松愉悦的感触，一种久另外活力，然后进行第三步。
Step 3: 在脑际中完成你的期望
愿望一下，此时的你，通晓英语，口语交流完全无妨碍，阅览速度飞快，可以听懂没有字幕的英文影片，也可以写出很流通的英语文章。
去感触这时你心里的感触，全然地感触，不要附加任何评判（比方：你只是在幻想，蠢货），不要附加任何捆绑（比方：这是不可以能的），不要责怪自个（比方：我的英语好烂）。
留心，在进行这一步时，必定方法会『当下这一刻，你现已通晓英语』的感触，切忌把期望投射到将来而体现出『急迫、等待、吃力』，那只能烘托出『当下的短少』，根据招引力规则，短少的思维方法会致使短少的成果。
Step 4: 信赖世界，集合当下
无条件信赖世界，感恩世界。世界创造了人世万物，你学好英语的期望对世界来讲不过是小菜一碟，当你真实信赖世界之后，你就不会老是想着『我的期望究竟哪一天才干完成呢？』，你自可是然地就会把留心力从将来收回到当下，让当下的每一个动作都充溢着一种质量感，这些高质量的当下时刻集聚起来，就会作用你的将来。
假定你有任何方法的疑虑、不信赖，试着感恩世界，感恩食物和水，感恩你的家人和兄弟，感恩你所看到的每一处风光，甚至感恩每一个物品。感恩正本就是一种常态，人类只需在极端狂妄自傲而不自知的情况下才会忘掉感恩。
Step 5: 拨开层层迷雾，与魂灵树立联接
做完第四步后，再次回归到完全无思考的状况，去觉知那种跨越身体的安适，假定你有过这种安适的感触，你就会晓得，是你的魂灵经过这个躯体才联接到这个世界，而不是反过来。最终，双手合十，再次表达感恩和信赖，然后逐渐张开双眼。此时你会发现，每一个物品，都是那么的亮堂而心爱，它们是如此得精巧，你甚至置疑之前的自个为啥会没有留心到它们。
经过以上五个进程，你就现已触摸到了自个的本体，脱离了之前的低沉心态，并初步树立了对英语的好感。接下来就是养成习气，坚持每晚睡前冥想15分钟，很快你就会爱上这种感触。趁便说一下，这种冥想对深度睡觉很有协助哦~
下一步，你需要做的就是『培育对英语的了解感』。从招引力规则的视点来讲，『培育了解感』就是要让你的大脑言语体系与『英语的音、形、意』完成高度同频，使之无限接近母语水平的程度。
完成这一步的办法首要是练习。
需要留心，『练习』在实践进程初步之前便现已先在脑筋中以『方针』的方法存在了，一个好的练习方案一般来自一个好的方针，所以拟定一个好的方针显得尤为重要。
啥样的方针算是好方针呢？一般来讲，一个好的方针需要具有以下五个特征——
1. Specific 方针要具体
方针越具体，行为起来就越有方向感，这样也可以少绕弯路，避免得不偿失。
所谓的具体，一是方针全体使命要清楚，二是尽可以把全体方针细化到每一期间的小方针。假定你要预备考研，那么这个全体方针就是『经过温习，考上你所选择的院校』，细化到每一步，那就是『先选择契合自个情况的院校，然后阅读该院校早年的招生试题，找到大体查询方向，断定温习规模，预备温习材料，然后把温习使命细化到每一天』。
2. Measurable 方针要可衡量
方针可衡量，就是要有具体的数字，不能泛泛而谈。比方，要预备专8考试，那么『结束15套仿照题』就要比『搞题海战术』更有辅导性——『题海战术』不只描绘迷糊，而且会空给自个添加学习压力，而前者『结束15套仿照题』则方针清楚，在你达到方针的进程中，跟着每一套题的结束，你都会感触与方针越来越近，这样会添加你的学习动力，让你变得热忱。
3. Attainable 方针要可完成
可完成，就是要联系本身实践情况，保证方针真实可行。比方，假定你想要前进阅览速度，而你如今的词汇量仅为2000，那么 Jane Eyre 对你来说显着过于高端，更接地气的方针大约是 The Little Prince。
4. Relevant 方针要具有有关性
有有关性，就是要保证方针与意图相共同。假定你的意图是前进口语流利度，那么 James Joyce 的作品显着不是一个好方针（though ambitious!），更适合的方针大约是熟练掌控常用的100个口语句型。
5. Time-bound 方针要有时刻捆绑
设守时限可以让你更有动力地结束方针。许多同学其实现已领会过这一点的威力了——寒假贪玩不做作业，直到开学前一天才想起使命来，登时『去甲肾上腺素』飙升，脑神经片刻间开挂，学习功率前进数百倍，短短几小时内就写完了常人好几天才干写完的作业。
这五个特征的首字母S, M, A, R, T，合起来就是SMART——这就是台甫鼎鼎的商业参谋彼得·德鲁克所提出的 Smart Goals。
需要留心，树立好方针并不代表练习的成功。在具体练习进程中，假定不留心使用招引力规则，便又重返低沉心态，堕入『学不好英语』的魔咒。下面我会联系同学们常见的三个疑问，给出练习进程中应当留心的要害——
Question 1: 如何树立正面的自我认知？
要树立正面的自我认知，要害在于『中止自责』。许多同学过于注重『好』与『坏』，患得患失，简略因为一时不顺而自责（比方考试失利），这样就滑入了负面心态。根据招引力规则，负面心态会招引到更多负面成果，这些负面成果又安靖了早年的负面心态，然后堕入『破罐子破摔』的恶性循环。
如何做到『不自责』呢？
答案是，中止用二元敌对的思维看疑问。林子大了啥鸟都有，但总免不了这三种层次——
1. 低飞于灌木丛的画眉鸟，会因为『好』而开心，因为『坏』而丢失。『丢失』次数多了，它们就会堕入『自责』，置疑是不是自个不可好，进而招引到更多负面成果，然后堕入恶性循环。
2. 歇息在林间的杜鹃鸟，会把『坏』当作『好』来看待，因为它们晓得，悉数『坏作业』，都可以提示它们亡羊补牢。可是，当它们因为自个的失误而致使坏的成果时，也难逃『自责方法』。
3. 遨游于高空之上的苍鹰，根柢不介意所发生的任何作业。它们理解，这世上根柢就没有『好』与『坏』，悉数评判标签都是人为界说出来的。从当下来看，或许这种评判的确有理，但从一个更高的层次来看，好与坏随时可以彼此变换，这种评判也便失掉了意义。对它们来说，把贴标签所耗费的精力用处处置疑问上，这样做会更合算。
如何抵达最终一种田步？答案是，深深地活在当下。
当你把一切的留心力会集到当下之后，你会发现，你的烦恼一会儿就不见了，你也有更多的能量用来处置眼前的作业。不管是拟定方案也罢，仍是作业学习也罢，你会以一种愈加热忱的心态来享受当下的每时每刻。你所做的每一件事，都会流显露一种质量感，就像是一个尊贵的国王（或王后）。这些高质量的当下，便会集聚成你将来的成功。
最终弥补一点，『自责』本身其实不可以怕，可怕的是因为『自责』而『愈加自责』，这样就堕入了无限套娃方法。但只需你可以不把『坏』的标签贴到『自责』之上，你会发现日子中根柢没有那么多作业需要你责怪自个，而且许多情况下你根柢就没有错，只不过是习气了用别人的差错来赏罚自个而已。
Question 2: 如何有用使用时刻？
最牛逼的时刻打点大师，历来不会掰着指头纠结一共有多少个小时，他们更垂青的是作业功率。一个高功率的人，足以把一个小时当成别人的四个小时来用，一般的时刻打点书本都入不了他们的高眼。
假定你让我举荐一天性入得了他们高眼的书，那有必要是华泽紫苑的《为啥高手都是时刻控？》。而作者在其间偏重最多的要害就是——充分使用好上午的黄金时刻，阻止刷手机，阻止看闲书，悉数黄金时刻都要留给重要使命。
Question 3: 因为心思伤口而无法专心练习，怎么办？
Ra 在 The Law of One 中说到了两种自我疗愈办法，这两种办法联系起来可以完全治愈任何心思伤口（抑郁、失恋、年少缺爱、亲人去世等等），不管它们有多痛。
第一种疗愈办法是 feminine approach，代表『爱』之包容，指的是全然感触被压抑的心境，包容它们，接收它们，直到心里恢复平缓与高兴。运用这种办法最多的地球人是耶稣。
第二种疗愈办法是 masculine approach，代表『光』之次序，指的是察觉这世界的幻相，理解『心思伤口』的本质只不过是具有激烈烦扰作用的电磁波而已。运用这种疗愈办法最多的地球人是佛陀。
运用feminine approach 的进程会很痛，但完全治愈作用好，可以直接把负面心境送上断头台，片刻间消除它们，特别适用于阅历过严峻心思伤口的人。Masculine approach尽管没有办法一会儿理解一切心思伤口，但它会直接将你从当下的伤口景象中脱离出来，让你看理解伤口的本质不过是一团被困在心里的能量而已，这样就活活地把负面心境饿死。
这两种办法联系起来运用，你便可以不被心境所烦扰，然后心无旁骛地投入到练习中。
我们可以看出来了，这篇文章的要点并不在学习办法，而在于『心』，因为我信赖，悉数外在的成果都是经由『心』所创造出来的，假定不把心里状况调整好，再好的学习办法已暇得不偿失。而只需你吸收了这篇文章的精华，并把它使用到往常英语练习中去，可以毫不夸大地说，用不了一个寒假的时刻，你的英文水平便会有质的腾跃。
Ps. 小火伴们觉得这种方法的文章怎么样？就是从知乎上选一个典型疑问，然后穿插文字和视频说明。假定觉得好的话，可以在右下角点个『在看』撑持一下 Steven（剪视频好累），我会持续用这种方法共享干货哦
